MUCHOFITNESS

Bicicletas Spinning

Posted on: marzo 26, 2010

El spinning combina la técnica del pedaleo con la concentración a través del simple uso de bases musicales: la música guiará el ritmo del pedaleo. El objetivo es hacer trabajar cada músculo del cuerpo con la misma sincronia que el ritmo de la música.

La práctica del spinning ha evolucionado con el tiempo llegando a desarrollar incluso grupos musculares de la parte alta del cuerpo a través de movimientos de coordinación combinados.

Todos estos múltiples factores han desembocado en un óptimo entrenamiento a nivel aeróbico alternado con la realización de fases de esfuerzos que alcanzan el umbral anaeróbico con fases de recuperación activa. Ideal para una reactivación cardiovascular.

Las caracterísitcas de la bicicleta spinning diferencian tanto por la estructura, como por la funcionalidad de la clásica “bicicleta estática“.

Características generales de la bicicleta spinning:

  • La estructura debe ser robusta y adaptable, que acepte múltiples regulaciones para las diferentes alturas y tipos físicos de sus usuarios.
  • El manillar será anatómico con el fin de evitar posturas inadecuadas durante el pedaleo.
  • La regulación de la resistencia debe ser micrométrica, para una mejor adaptación a los requerimientos del entrenamiento.
  • Los pedales pueden ser tipo calapie tipo caja, calapie con cinta de enganche y automático.

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