MUCHOFITNESS

BANCO DE ABDOMINALES

Posted on: abril 20, 2010

EJERCICIO  EN BANCO DE ABDOMINALES

Ejercicios abdominales existen muchos para tener un vientre plano y tonificar los músculos. Hoy veremos ejercicios abdominales en banco, que puedes hacer en casa, con el uso de una silla, o en el parque, con el uso de los bancos de abdominales para sentarse.

Ejercicios abdominales con banco lo primordial es el encogimiento de los músculos abdominales para que trabajen bien. El ángulo de encogimiento debe estar entre los 25 y 30º, manteniendo siempre la barbilla a la misma distancia del pecho y las yemas de los dedos apenas apoyadas en la nuca.

Ejercicios abdominales existen muchos para tener un vientre plano y tonificar los músculos. Hoy veremos ejercicios abdominales en banco, que puedes hacer en casa, con el uso de una silla, o en el parque, con el uso de los bancos para sentarse.

Ejercicios abdominales con banco lo primordial es el encogimiento de los músculos abdominales para que trabajen bien. El ángulo de encogimiento debe estar entre los 25 y 30º, manteniendo siempre la barbilla a la misma distancia del pecho y las yemas de los dedos apenas apoyadas en la nuca.

Estos ejercicios abdominales con banco te permitirán perder barriga si los acompañas de una rutina de ejercicios aeróbicos, como carrera, caminata, spinning o natación. Recuerda que la clave para quemar grasa es hacer ejercicio aeróbicos, mientras que los ejercicios de musculación te permiten tonificar el músculo.

PARA MÁS INFORMACIÓN VISITELSIGUINTE LINK: www.muchofitness.com

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